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3月26日----3月30日食谱

3月26日----3月30日食谱

| 作者: | 阅读 1978 次 | 2018-05-11 | 字体 [大] [小]

教育实验幼儿园一周食谱

2018年3月26日----3月30日

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四 

星期五

早餐

茄丁打卤面160

绿 健 牛 奶180

葱油花卷30

酱鸡肝20

金 银 粥160

鹌 鹑 蛋30

双色馒头20

热  粥160

蒸  饺50

绿 健 牛 奶180

肉松卷50

水果

小番茄(千禧)

90

苹  果 90

 草  莓90

香  蕉90

苹  果90

午餐

木 须 肉

滑炒卷心菜

萝 卜 花 生 汤

里脊肉40克  鸡蛋20克     木耳10克  卷心菜20克    萝卜10克     花生5克米饭75克

咖 喱 牛 肉

清 炒 双 花

鸭 血 豆 腐 汤

牛肉50克   西兰花30克鸡蛋10克 青梗菜花30克番茄10克    米饭75克

腊皮炒肉丝

烧 三 丁

丝 瓜 蛋 汤

猪肉50克    鸡蛋10克       腊皮30克   胡萝卜30克  土豆30克    黄瓜20克    丝瓜10克    米饭75克

番 茄 炒 鸡 蛋

爆 炒 绿 豆 芽

菠 菜 蛋 汤

鸡蛋60克    番茄30克绿豆芽50克  菠菜10克   米饭75克

清 蒸 鳕 鱼

烧 冬 瓜

小 白 菜 蛋 汤

鳕鱼60克     冬瓜60克    小白菜10克   鸡蛋10克    米饭75克

 晚餐

红枣粥160

黄金片50

杂 粮 粥160

自 制 桃 酥50

 燕 麦 粥160

大 丰 收50

山楂冰糖粥160

牛 角 面 包50

赤 豆 粥160

玫瑰豆沙包50

这样搭配更营养:鳕鱼+木瓜=营养均衡

鳕鱼+豆腐=提高豆腐中蛋白质的利用率

 

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