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2月26日----3月2日食谱

2月26日----3月2日食谱

| 作者: | 阅读 1752 次 | 2018-05-11 | 字体 [大] [小]

教育实验幼儿园一周食谱

2018年2月26日----3月2日

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四 

星期五

早餐

青菜火腿面160

绿 健 牛 奶180

肉 沫 卷50

小米南瓜粥160

卤 鹌 鹑 蛋50

花朵小馒头20

绿 健 牛 奶180

自 制 热 狗50

芝麻元宵160

水果

香   蕉90

苹  果90

圣 女 果 90

  芦   柑90

香   蕉90

午餐

番 茄 鸡 蛋

千 刀 肉

黄 豆 猪 蹄 汤

鸡蛋50克    猪蹄10克蒜薹30克      肉30克花生米20克   番茄30克        黄豆10克    米饭75克

椒 盐 带 鱼

红 烧 茄 子

榨 菜 肉 丝 汤

带鱼70克    鲜肉10克    茄子60克    榨菜10克    米饭50克

苔菜粉丝烧肉

干 煸 菜 花

蘑 菇 高 汤

肉50克      苔菜30克粉丝20克    菜花50克 蘑菇10克    元骨10克   米75克 

风 味 鸭 煲

芹 菜 香 干

青 菜 蛋 汤

鸭腿60克    鸡蛋10克芹菜50克    香干50克    青菜10克    米75

香 菇 炖 鸡

炝 白 莲

黄 瓜 鸡 蛋 汤

鸡60克     白莲60克香菇20克   鸡蛋10克   黄瓜10克    米75克   

 晚餐

 薏仁粥160

酱油炒饭50

扁豆小米粥160

黄 金 片50

麦 仁 粥160

萝卜肉包50

咸 肉 粥160

椰 蓉 酥50

 

这样搭配更营养:猪肝+菠菜=治疗夜盲症和贫血   

猪肝+绿豆=补血养血

 

 

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