教育实验幼儿园一周食谱
2018年2月26日----3月2日
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餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星 期 四 |
星期五 |
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早餐 |
青菜火腿面160克 |
绿 健 牛 奶180克 肉 沫 卷50克 |
小米南瓜粥160克 卤 鹌 鹑 蛋50克 花朵小馒头20克 |
绿 健 牛 奶180克 自 制 热 狗50克 |
芝麻元宵160克 |
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水果 |
香 蕉90克 |
苹 果90克 |
圣 女 果 90 克 |
芦 柑90克 |
香 蕉90克 |
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午餐 |
番 茄 鸡 蛋 千 刀 肉 黄 豆 猪 蹄 汤 鸡蛋50克 猪蹄10克蒜薹30克 肉30克花生米20克 番茄30克 黄豆10克 米饭75克 |
椒 盐 带 鱼 红 烧 茄 子 榨 菜 肉 丝 汤 带鱼70克 鲜肉10克 茄子60克 榨菜10克 米饭50克 |
苔菜粉丝烧肉 干 煸 菜 花 蘑 菇 高 汤 肉50克 苔菜30克粉丝20克 菜花50克 蘑菇10克 元骨10克 米饭75克 |
风 味 鸭 煲 芹 菜 香 干 青 菜 蛋 汤 鸭腿60克 鸡蛋10克芹菜50克 香干50克 青菜10克 米饭75克 |
香 菇 炖 鸡 炝 白 莲 黄 瓜 鸡 蛋 汤 鸡60克 白莲60克香菇20克 鸡蛋10克 黄瓜10克 米饭75克 |
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晚餐 |
薏仁粥160克 酱油炒饭50克 |
扁豆小米粥160克 黄 金 片50克 |
麦 仁 粥160克 萝卜肉包50克 |
咸 肉 粥160克 椰 蓉 酥50克 |
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这样搭配更营养：猪肝+菠菜=治疗夜盲症和贫血
猪肝+绿豆=补血养血
