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1月15日----1月19日食谱

1月15日----1月19日食谱

| 作者: | 阅读 1794 次 | 2018-05-11 | 字体 [大] [小]

教育实验幼儿园一周食谱

2018年1月15日----1月19日

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四 

星期五

早餐

番茄鸡蛋面160

五香茶干50

绿 健 牛 奶180

果酱面包50

青菜火腿粥160

卤   蛋  50

芝麻盐花卷20

 

鸡汤大馄钝

160

 

绿 健 牛 奶180

玫瑰豆沙包50

水果

柚   子90

香   蕉 90

 苹   果90

甜   橙90

圣女果90

午餐

椒 子 酱

百 合 西 芹

鸭 血 豆 腐 汤

猪肉40克    西芹50克       萝卜20克    黄豆20克       花生米20克  百合10克豆腐10克    鸭血10克    米饭75克

香 菇 炖 鸡

醋 炝 白 菜

平 桥 豆 腐 汤

鸡70克    鸡蛋10克   香菇20克  白菜50克    番茄10克  米75

玉 米 排 骨

木 耳 炒 莴 苣

鲜 菇 汤

排骨70克    玉米30克           莴苣50克    木耳10克    鲜菇10克    米饭75克

全  家  福

青 豆 玉 米 粒

丝 瓜 蛋 汤

鲜肉50克    鸡蛋10克       青豆30克   玉米粒30克    冬瓜10克   米饭50克

米 粉 肉

烧 冬 瓜

鱼 头  汤

五花肉50克  鱼头10克    冬瓜60克    豆腐10克    米饭75克

 晚餐

黄金蛋炒饭50

薏仁粥160

杂 粮 粥160

肉 沫 卷50

燕 麦 粥160

粉丝肉包50

山楂冰糖粥160

奶香蝴蝶卷50

蛋 花 面 汤160

家 常 炒 面50

这样搭配更营养:猪肉+大蒜=促进血液循环、消除身体疲劳    猪肉+菜豆=提高人体对猪肉中B族维生素的吸收

 

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