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1月8日----1月12日食谱

1月8日----1月12日食谱

| 作者: | 阅读 1708 次 | 2018-05-11 | 字体 [大] [小]

教育实验幼儿园一周食谱

2018年1月8日----1月12日

 

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四 

星期五

早餐

青菜肉丝面160

绿 健 牛 奶180

芝 麻 蛋 糕50

 鳝 丝 辣 汤160

千层饼40

五 香 蚕 豆20

小元宵160

绿 健 牛 奶180

五香鹌鹑蛋30

开口馒头20

水果

柚  子 90

甜   橙90

苹   果90

香   蕉90

水果萝卜 90

午餐

番 茄 鸡 蛋

香 肠 米 饭

青 菜 猪 肝 汤

香肠50克   鸡蛋50克番茄30克   青菜10克    猪肝10克   米饭75克

可 乐 鸡 翅

醋炝白莲藕 

黄 瓜 鸡 蛋 汤

中翅60克   藕50

鸡蛋10克   黄瓜10克    米75克   

 椒盐带鱼

干 煸 豆 芽

萝 卜 羹

带鱼60克   豆芽50克   元骨10克   米75克  青菜10

风 味 鸭 煲

花生米炒胡萝卜

青菜元骨汤

 

鸭腿60克  花生米30克  胡萝卜50克  排骨10克   萝卜10克    米75

糖 醋 里 脊

蒜 爆 笋 瓜

紫 菜 鸡 蛋 汤

里脊肉50克  笋瓜50克  紫菜5克     10克   米75

 晚餐

什锦炒饭160

 燕 麦 粥160

老婆饼50

银耳莲子粥160

葱 油 花 卷 50

热  粥160

油 酥 火 烧 50

水 果 粥160

蒸红薯50

这样搭配更营养:牛肉+番茄=利于消化和吸收

牛肉+红枣=有助肌肉生长和促伤口愈合

 

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