教育实验幼儿园一周食谱
2016年10月24日----10月28日
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餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星 期 四 |
星期五 |
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早餐 |
营养蔬菜粥160克 土 豆 丝 饼50克 五 香 茶 干20克 |
绿 健 牛 奶180克 卤 鸡 肝20克 开 心 馍 片30克 |
鸡丝馄饨160克 |
五 谷 豆 浆160克 五 香 大 饼50克 茴 香 豆20克 |
绿 健 牛 奶180克 肉 沫 卷50克 |
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水果 |
苹 果90克 |
柚 子90克 |
甜 梨90 克 |
香 蕉80克 |
蜜 桔90克 |
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午餐 |
糖 醋 排 骨 宫 爆 豆 腐 韩 式 海 带 汤 排骨70克 豆腐60克 海带10克 青菜10克 米饭50克 |
盐 水 大 虾 灌 汤 素 鸡 鱼 头 汤 虾60克 鱼头10克 素鸡50克 米饭50克 |
蕃 茄 鸡 蛋 手 撕 苞 菜 老 藕 排 骨 汤 鸡蛋50克 排骨10克 蕃茄30克 苞菜50克藕10克 米饭50克 |
可 乐 鸡 翅 黄 瓜 炒 木 耳 美 味 萝 卜 羹 鸡翅70克 黄瓜50克 木耳20克 萝卜10克 花生米5克 粉丝5克 米饭50克 |
老 味 杂 拌 青 豆 玉 米 粒 青 菜 蛋 汤 鱼丸30克 肉丸30克 皮肚20克 鸡蛋10克鲜笋20克 青豆30克 玉米粒30克 青菜20克米饭50克 |
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晚餐 |
皮蛋瘦肉粥160克 葱 香 花 卷50克 |
红豆黑米粥 160克 自 制 桃 酥50克 |
蜜 枣 粥160克 蝴 蝶 卷50克 |
红 薯 粥160克 甜 咸 酥50克 |
雪花面水160克 五 彩 炒 饭50克 |
这样搭配更营养：羊肉+生姜=克治腰背冷痛、四肢风湿痛
羊肉+番茄=补虚养生、健脾开胃
