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10月17日----10月21日 食谱

10月17日----10月21日 食谱

| 作者: | 阅读 1886 次 | 2016-10-26 | 字体 [大] [小]

教育实验幼儿园一周食谱

2016年10月17日----10月21日

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四 

星期五

早餐

三 色 面160

绿 健 牛 奶180

自 制 蛋 糕50

金 银 粥160

五香鹌鹑蛋50

蔬 菜 小 饼20

花 生 豆 浆160

蒸 玉 米50

绿 健 牛 奶180

火腿鸡蛋卷50

水果

柚   子90

甜   梨90

蜜  桔90

香   蕉90

苹   果90

午餐

红 烧 肉

花生米炒胡萝卜

元 骨 豆 芽 汤

腿肉60克    元骨10克      胡萝卜50克  豆芽10克    花生米20克  米饭75克

土 豆 炖 牛 肉

萝 卜 鱼

芹 香 豆 腐 汤

牛肉50克   土豆30克 萝卜60克   豆腐10克   芹菜10克   米75

鱼 香 肉 丝

黑 白 配

菠 菜 蛋 汤

里脊肉40克  鸡蛋10克    山药50克    笋15克 胡萝卜15克  木耳15克   菠菜10克    米75

鸭   煲

芹 菜 炒 香 干

丝 瓜 蛋 汤

鸭腿60克    鸡蛋10克  芹菜50克    香干30克丝瓜10克    米75

米 粉 肉

干 煸 菜 花

猪 蹄 黄 豆 煲

腿肉60克   猪蹄10克菜花60克   黄豆10克 米75克    

 晚餐

 南 瓜 粥160

芝 麻 酥50

冰糖山楂粥160

玫瑰豆沙包50

杂 粮 粥160

意大利馅饼 50

菜 肉 粥160

黄 桥 烧 饼50

蜜枣大米粥160

家 常 炒 面50

这样搭配更营养:牛肉+番茄=利于消化和吸收

牛肉+红枣=有助肌肉生长和促伤口愈合

 

 

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