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10月10日----10月14日 食谱

10月10日----10月14日 食谱

| 作者: | 阅读 1875 次 | 2016-10-26 | 字体 [大] [小]

教育实验幼儿园一周食谱

2016年10月10日----10月14日

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四 

星期五

早餐

三鲜馄钝160

绿健牛奶180

卤 鸡 蛋50

翡翠小饼20

麦 仁 粥 160

扬 州 炒 饭50

益智豆浆160

家 常 饼50

贾汪素火腿20

绿 健 牛 奶180

豆腐香菜卷50

水果

香  梨 90

蜜   桔 90

苹  果 90

 香   蕉80

哈 密 瓜 90

午餐

 香 酥 带 鱼

茄 汁 苞 菜

花 生 萝 卜 羹

带鱼60克    花生10克苞菜50克    萝卜10克    番茄20克    米饭75克

白菜粉丝烧肉

蒜 蓉 西 兰 花

黄 瓜 鸡 蛋 汤

肉50克      鸡蛋5克粉丝10克  西兰花10克   白菜30克   黄瓜10克 米75

小 鸡 炖 蘑 菇

醋 炝 绿 豆 芽

西红柿青菜蛋汤

鸡 50克      鸡蛋5克蘑菇30克  绿豆芽50克  西红柿10克   青菜5克    米75克    

海 带 烧 排 骨

香 菇 青 菜

紫 菜 蛋 汤

排骨50克    5克海带30克    香菇20克    青菜50克    紫菜2克    萝卜10克    米75

清 汤 羊 肉

素 炒 笋 瓜

冬 瓜 虾 皮 汤

羊肉60克    虾皮5克笋瓜50克    冬瓜10克          米75

 晚餐

玉 米 粥 160

火 腿 花 卷50

胡 萝 卜 粥160

老 婆 饼50

红 薯 粥160

奶 香 馍 片50

牛 肉 酱20

绿 豆 粥160

菜 加 馍50

雪 花 面 水160

肉 丝 炒 面 50

这样搭配更营养:牛肉+番茄=利于消化和吸收

牛肉+红枣=有助肌肉生长和促伤口愈合

 

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