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3月21日----3月25日食谱

3月21日----3月25日食谱

| 作者: | 阅读 2126 次 | 2016-03-21 | 字体 [大] [小]

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四  

星期五

早餐

火 腿 肠

青菜面160克

绿健牛奶

180克

葱油花卷

30克

酱鸡肝20克

金银粥160克

鹌鹑蛋30克

开心馍片20克

热粥160克

蒸饺50克

绿健牛奶180克

玫瑰豆沙包50克

水果

芦 柑90

富士苹果

90克

 缅甸西瓜

90

香蕉90克

富士苹果90克

午餐

木 须 肉

滑炒卷心菜

萝卜花生汤

里脊肉40克 鸡蛋20克 木耳10克 卷心菜20克

萝卜10克 花生5克米饭75克

咖喱牛肉

清炒双花

鸭血豆腐汤

牛肉50克 西兰花30克鸡蛋10克 青梗菜花30克番茄10克 米饭75克

腊皮炒肉丝

烧 三 丁

丝瓜蛋汤

猪肉50克 鸡蛋10克 腊皮30克 胡萝卜30克 土豆30克 黄瓜20克 丝瓜10克 米饭75克

番茄炒鸡蛋

爆炒绿豆芽

菠菜蛋汤

鸡蛋60克 番茄30克绿豆芽50克 菠菜10克 米饭75克

清蒸鳕鱼

烧冬瓜

小白菜蛋汤

鳕鱼60克 冬瓜60克 小白菜10克 鸡蛋10克 米饭75克

晚餐

红枣大米粥160

老 婆 饼50克

杂粮粥160克

自制桃酥50克

燕麦粥160

大丰收50克

山楂冰糖粥160克

奶香蝴蝶卷50克

赤豆粥160克

牛角面包50克

 

 

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