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2月22日----2月26日食谱

2月22日----2月26日食谱

| 作者: | 阅读 1905 次 | 2016-02-23 | 字体 [大] [小]

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四  

星期五

早餐

番茄鸡蛋面

80克

绿健牛奶180克

枣花馒头40克

五香蚕豆20克

麦仁粥160

五香鸡蛋50克

椒盐花卷20克

花生豆浆160克

素三鲜包50克

绿健牛奶180克

豆腐香菜卷50克

水果

柚 子90克

甜橙90克

苹 果90

香 蕉90克

柚子90克 

午餐

香菇炖鸡

醋炝绿豆芽

番茄鸡蛋汤

鸡70克 鸡蛋10克香菇20克  绿豆芽50克 番茄10克 米75    

菜花烧肉

醋炝白莲藕

菠 菜 猪肝汤

后腿肉50克 猪肝10克菜花30克 白莲50克 菠菜10克 米饭75克

清汤羊肉

醋炝土豆丝

海 带 排骨汤

羊肉50克 土豆50克 海带10克  排骨10克   米饭75克

白菜粉丝烧肉

黑 白 配

青菜鸡 蛋 汤

肉50  蛋5克 粉丝10克 木耳20克 白菜30克 青菜10克 山药50克 米75

香肠米饭

家常豆腐

黄瓜鸡 蛋 汤

香肠50克 鸡蛋10克 豆腐50克 黄瓜10克 米饭75克

晚餐

元 宵160克

葡萄干米粥160克

蒸 红 薯50克

香甜玉米粥

160

奶香蝴蝶卷

50克

豇豆粥160克

玫瑰豆沙包

50克

南瓜粥160克

芝麻酥50克

 

 

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