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1月18日----1月22日食谱

1月18日----1月22日食谱

| 作者: | 阅读 1888 次 | 2016-01-18 | 字体 [大] [小]

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

山药小米粥160克

翡翠小饼30克

酱 鸡 肝20克

绿健牛奶180克

开花馒头40克

贾汪素火腿20克

紫薯粥160克

肉沫卷50克

白菜火腿粥

160克

卤蛋50克

硬面馍片20克

绿健牛奶180克

玫瑰豆沙包50克

水果

柚子90

香 蕉90克

苹果90

甜橙90克

柚 子90克 

午餐

椒 子 酱

百合西芹

鸭血豆腐汤

猪肉40克 西芹50克 萝卜20克 黄豆20克 花生米20克 百合10克豆腐10克 鸭血10克 米饭75克

香菇炖鸡

醋炝白菜

番茄鸡蛋汤

鸡70克 鸡蛋10克 香菇20克  白菜50克 番茄10克 米75

玉米排骨

木耳炒莴苣

鲜菇汤

排骨70克 玉米30克  莴苣50克  木耳10克  鲜菇10克  米饭75克

五 香带 鱼

豆芽烧粉丝

胡萝卜豆腐汤

带鱼70克 豆芽50克 粉丝20克 胡萝卜10克豆腐10克 米饭75克

米粉肉

烧冬瓜

鱼头豆腐汤

五花肉50克 鱼头10克 冬瓜60克 豆腐10克 米饭75克

晚餐

绿豆粥160

老婆饼50克

杂粮粥160克

自制桃酥50克

燕 麦 粥160

蒸 南 瓜50克

山楂冰糖粥160克

奶香蝴蝶卷50克

雪花面水160克

家常炒面50克

 

 

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