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1月4日----1月8日食谱

1月4日----1月8日食谱

| 作者: | 阅读 1867 次 | 2016-01-06 | 字体 [大] [小]

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四  

星期五

早餐

玉米粥160克

鸡蛋软饼40克

贾汪素火腿20克

绿 健 牛 奶180克

火 腿 花 卷50克

大米南瓜粥160克

五香茶蛋50克

牛奶小馒头20克

雪花面水160克

彩虹炒饭50克

绿健牛奶180克

牛肉酱20克

开心馍片30克

水果

甜  橙90克

香  蕉90克

 苹  果90 克

甜 橙90克

柚  子90克 

午餐

京酱肉丝

番茄炖豆腐

虾皮冬瓜汤

里脊肉50克 

虾皮5克   番茄30克

豆腐40克 冬瓜10克

米饭75克

红烧鸡块

干煸青梗菜花

芹香豆腐羹

鸡60克 菜花50克

芹菜10克 豆腐10克

米饭75克

萝卜粉丝炖肉

手撕苞菜

豆苗蛋汤

鲜肉50克 苞菜50克

萝卜30克 粉丝20克

豆苗10克    鸡蛋10克

75

羊肉煲

蒜香土豆丝

豆腐果鸡蛋汤

羊肉60克 鸡蛋10克

土豆50克 豆腐果10克 

米饭75克

老味烧杂拌

蒜香藕条

木耳菜蛋汤

蛋饼20克 肉丸30克 

鱼丸30克 木耳10克

木耳菜10克 5克 米75克

 晚餐

 红枣糯米粥160克

秋 叶 包50克

扁豆小米粥160克

芝 麻 糖 包50克

麦 仁 粥160克

椰 蓉 酥50克

葡萄干米粥160克

蒸 红 薯50克

咸 肉 粥160克

鸳 鸯 卷50克

 

 

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