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12月28日----12月31日食谱

12月28日----12月31日食谱

| 作者: | 阅读 1944 次 | 2015-12-28 | 字体 [大] [小]

 

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四  

星期五

早餐

番茄鸡蛋面

160克

辣 汤160克

五香大饼

50克

酱蚕豆20克

热  粥160克

豆腐香菜卷50克

绿 健 牛 奶180克

无 水 蛋 糕50克

   元   

 

   旦 

 

   放 

 

   假   

水果

甜  橙90克

苹  果90克

 柚 子90 克

 香  蕉90克

午餐

酱 烧 小 排

海带烧土豆

冬瓜虾皮汤 

小排60克      虾皮10克    海带30 克     土豆30克   冬瓜10克     米饭75克

香 菇 炖 鸡

木 耳 莴 苣

榨菜肉丝汤

鸡60克       香菇20克木耳20克     莴苣50克   肉丝10克     榨菜10克  米饭75克

椒 子 酱

灌 汤 素 鸡

黄瓜鸡蛋汤 

后腿肉40克   鸡蛋10克萝卜30克     黄瓜10克    黄豆20克     花生20克 米饭75克

大 馅 水 饺

 晚餐

绿豆银耳粥 160

双 色 糕50克

香甜玉米粥160

奶香蝴蝶卷50克

水 果 粥160克

芝 麻 酥50克

 

 

 

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