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12月21日----12月25日食谱

12月21日----12月25日食谱

| 作者: | 阅读 1944 次 | 2015-12-21 | 字体 [大] [小]

 

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四  

星期五

早餐

玉 米 粥

160克

鸡蛋软饼40克

贾汪素火腿20克

绿健牛奶

180克

火腿花卷50克

小米南瓜粥160克

五 香 茶 蛋50克

牛奶小馒头20克

雪 花 面 水160克

彩 虹 炒 饭50克

绿 健 牛 奶180克

三 明 治50克

水果

甜  橙90克

香  蕉90克

 苹  果90 克

  甜  橙90克

柚  子90克 

午餐

爆炒五花肉

宫爆豆腐丁

胡萝卜土豆大骨汤 

五花肉60克    大骨10克    豆腐50 克     土豆10克   胡萝卜30克   豌豆20克    米饭75克

萝卜烧排骨

三丝芹菜

山药菠菜汤

排骨60克   黑木耳10克萝卜30克    芹菜50克   金针菇20克  山药10克  菠菜10克    米饭75克

海米烧白菜

干煸小豆芽

青菜猪肝汤 

海米30克    猪肝10克 白菜50克  小豆芽50克 小青菜10克  米饭75克

生煎鸡翅

素烧冬瓜

鱼头汤

鸡翅60克     鱼头10克 冬瓜50克     米饭75克

毛氏红烧肉

黑白配

紫菜蛋汤

后腿肉50克   鸡蛋10克木耳15克     山药50克     紫菜2克      米饭75克

 晚餐

 红枣糯米粥160克

芝 麻 糖 包50克

扁豆小米粥160克

秋 叶 包50克

麦 仁 粥160克

椰 蓉 酥50克

葡萄干米粥160克

蒸 南 瓜50克

咸 肉 粥160克

鸳 鸯 卷50克

 

 

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