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12月14日----12月18日食谱

12月14日----12月18日食谱

| 作者: | 阅读 1947 次 | 2015-12-14 | 字体 [大] [小]

 

餐别

星期一

星期二

星期三

星 期 四  

星期五

早餐

青菜肉丝

汤面

160克

绿 健 牛 奶180克

牛 肉 酱

20克

硬 面 馍 片30克

热   粥

160克

五香鹌鹑蛋

30克

翡 翠 小 饼30克

八 宝 粥

160克

无水蜂蜜蛋糕50克

绿 健 牛 奶180克

卤 猪 肝

20克

家 常 小 饼30克

水果

水果萝卜

90克

甜   橙

90克

富士苹果90 克

香   蕉 

90克

柚   子

90克 

午餐

香菇炖鸡 

醋炝绿豆芽、海带丝

美味萝卜羹 

鸡60克       香菇20克     绿豆芽30克   萝卜10克海带丝30克  花生米5克    米饭75克

椒子酱

干煸菜花

豆苗蛋汤

后腿肉40克  

萝卜30克  鸡蛋10克  花生10克   黄豆10克     豆苗5克 米饭75克

土豆烧牛肉

花生米炒胡萝卜

黄豆猪蹄煲

牛肉60克    猪蹄10克 土豆30克   胡萝卜50克  黄豆10克  花生米20克  米饭75克

杏鲍菇烧肉

手撕苞菜

豆腐虾皮汤

杏鲍菇30克   肉50克 苞菜50克     虾皮5克   豆腐10克    米饭75克

金玉满堂

木耳炒笋瓜

西湖牛肉羹

火腿30克   鲜虾仁20克    牛肉10克   玉米粒30克    黄瓜20克   木耳20克 笋瓜50克   米饭75克

 晚餐

 玉 米 粥160克

黄 金 片50克

豇 豆 粥160克

烧  麦50克

小米绿豆粥160克

肉 松 酥50克

水 果 粥160克

菜 夹 馍50克

黑 芝 麻 糊160克

蒸 红 薯50克

 

 

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